Spændingshovedpine

list I: Hovedet favorite Hit: 13

Hvad er spændingshovedpine?

Spændingshovedpine er en af de mest almindelige typer hovedpine, og en tilstand, som op mod 80% af alle danskere oplever fra tid til anden. De fleste spændingshovedpiner stammer fra nakkeregionen, men kan ligeledes have rod i kæbemuskler, pande, tindinger eller være stressrelaterede. Spændingshovedpine kan ligeledes stamme fra ryg og skuldre. 

Symptomer på spændingshovedpine

Spændingshovedpine føles oftest som en trykkende hjelm, som strammer omkring hele hovedet. Den opstår som regel langsomt over en tidsperiode, hvor spændingerne starter et andet sted og i løbet af nogle timer bevæger sig mod hovedet. 

Hvordan kan Novafon hjælpe?

Når man har spændingshoedpine, skal stedet, hvor spændingerne stammer fra behandles. Mærk eventuelt efter med hånden i nakke, skuldre og ryg, om der sidder nogle spændinger, som trækker op i hovedet. Der kan behandles med Novafon i hele nakken og gerne op til kraniekanten, hvor spændingerne ofte trækker op. Brug Novafon med lydpladen på de store flader og skift til lydkuglen ved behandling af de runde nakkemuskler. På ryg og skuldre bruges Novafon ved fuld styrke. I nakken bør man starte ved lav styrke og langsomt øge styrken, så længe det føles behageligt.

Stammer spændingerne fra kæbepartiet, bruges Novafon med lydpladen henover kæberne. Stryg gerne langsomt langs kæbebenet. Novafon skal bruges ved lav styrke i ansigtet.

Brug Novafon direkte på stedet, hvor spændingerne sidder for at løsne op for de spændte muskler og skabe blodtilførsel til hjernen. Novafon må gerne bruges direkte på kraniet med lydpladen og ved laveste styrke. I de fleste tilfælde, vil hovedpinen lette efter ganske få behandlinger. 

Du kan bruge Novafon forebyggende ved at behandle de steder på kroppen, hvor du har en tendens til at spænde op.

Kan jeg gøre andet for at lette spændingshovedpine?

Ud over behandling af spændingerne, bør du kigge på, hvorfor de opstår. 

-Tjek din arbejdsstilling

-Drik masser af vand

-Sørg for at strække og afspænde musklerne i løbet af dagen

-Dyrk motion, hvis du kan

-Slap af i løbet af dagen og undgå for meget stress

Spørg din læge hvis:

  • Spændingshovedpinen er hyppigt tilbagevendende eller kronisk
  • Den opstår pludseligt - der kan være andre årsager end spændinger
  • Du oplever kvalme og svimmelhed
  • Du oplever udfordringer med balancen
  • Du bliver overfølsom overfor lys eller lyd
  • Du oplever akut hovedpine ved fysisk aktivitet
  • Du er i tvivl om din hovedpine andet end spændingshovedpine

Søndag Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Januar Februar Marts april Maj Juni Juli august september Oktober november december

Ny konto registrer

Already have an account?
Log ind i stedet Eller Nulstile adgangskode